임신가능일계산 확률을 높여보자

안녕하세요, 오늘은 임신가능일계산하는 법에 대해 알아보고 확률을 높이는 법 또한 알려드리려고 해요.

일단 임신이 이뤄지는 과정부터 살펴보도록 합시다.

 

임신이란 여자의 난자와 남자의 정자가 만나 수정란이 되고, 이 수정란이 분열해서 태아가 되어 엄마 배속에서 자라는 과정을 말합니다.

 

여성의 질은 산성이고 남성의 정자는 알칼리성이예요. 그래서 튼튼하지 않은 정자는 자궁에 도착하기도 전에 질 속에서 죽게 되죠. 그리고 통과를 하더라도 자궁경관에서 분비되는 점액이 세균을 막는 검문소 역할을 해서 뚫고 들어가는 것 또한 정자에게 만만치 않은 일이랍니다. 이를 뚫고 들어간 정자는 연어처럼 나팔관의 아래쪽을 거슬러 올라 수정할 만자를 만나서 착상에 이르게 됩니다.

 

 

여기서 얻는 첫번째 힌트, 건강한 정자를 만들도록 하자.

전문가의 의견에 따르면 정자의 질적·양적 개선에 3개월 걸린다고 해요. 3개월 동안은 금주, 규칙적인 운동, 식단조절을 통해 임신준비를 하도록해야 하는데요. 

 

남자를 정자왕으로 만들어주는 음식 7가지를 소개해드릴게요.

1) 토마토 : 토마토에 붉은색을 띠게 하는 성분인 리코펜이 정자수를 늘리고 건강한 정자를 형성하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 토마토는 노화를 방지하는 항산화성분 또한 다량 포함하고 있어 몸의 세포를 건강하게 유지시킵니다.

2) 호두 : 호두에는 들어있는 오메가3-지방산이 정자의 모양과 크기를 좋게 만들고, 정자의 운동성을 증가시키는 역할을 합니다. 또한 비타민E가 풍부해 노화를 예방하고 힘을 증진시키는데 도움도 주기 때문에 남성에게 더욱 좋답니다.

3) 호박씨 : 호박씨에는 아연이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아연은 정자를 만들어 내는데 필수적인 성분이거든요. 또한 아연은 남성호르몬 생성을 늘리고 정자의 활동력을 높이는 것으로 잘 알려져있습니다. 

4) 렌틸콩 : 아연과 엽산을 듬뿍 포함하고 있습니다. 엽산은 정자와 난자의 DNA 손상을 방지하는 역할을 해서 임산부의 필수 영양제로 손꼽히죠. 남성에게도 엽산보충은 아주 좋답니다. 또한 렌틸콩에는 식이섬유, 칼륨, 철분, 비타민B 등 각종 영양소도 지니고 있어서 훌륭한 항산화식품입니다.

5) 블루베리 : 블루베리는 케르세틴 이라는 강력한 항산화 물질을 갖고 있습니다. 케르세틴은 정자의 질과 활동력을 높여주고 레즈베라트롤은 정자의 수를 늘리는 데 도움을 주어서 견과류와 함께 먹어주면 좋습니다.

6) 석류 : 석류의 항산화 기능은 혈관을 확장시켜 테스토스테론 수치를 높입니다. 또한 석류를 먹으면 남녀모두 성욕을 높일 수 있구요, 정자의 질을 좋게 만드는 역할도 합니다.

7) 다크초콜릿 : 다크 초콜릿을 매일 먹는 사람은 안 먹는 사람에 보다 성욕구/성기능이 뛰어나다는 연구결과가 있습니다. 그 비결은 바로 플라보노이드 성분때문인데요. 혈액 순환을 좋게 만들어서 성생활을 향상시킨다고 하네요.

 

반면, 커피 등 카페인이 든 음료나 다이어트 음료는 정자 수를 줄이고 정자의 DNA를 손상시키므로 피하는 것이 좋습니다.

 

임신이 이뤄지는 과정 제일 중요한 것 :  배란기

난소안에는 작은 난포세포가 무수히 있고, 매달 15~20개의 난포만이 난자를 키웁니다. 그리고 그 중 단 하나의 난자가 선택되어 숙성시켜서 배출하는데요. 이것을 배란이라고 부르죠.

그리고 성숙한 난자가 난소에서 배출되는 시기를 배란기라고 말하게 되는 것입니다.

배출된 난자는 배란 후 24시간 동안 정자와 수정할 수 있습니다.

 

 

정자는 보통 일반적으로 3~4일, 약 72시간 가량 생존이 가능하다고 합니다. 건강한 정자의 경우는 길면 5~6일까지도 생존이 가능한 것으로 알려져 있어요.

따라서 정자가 여성의 내부에서 생존하는 기간에 배란이 이루어지면 임신확률이 올라가는 것입니다.

 

 

두번째 힌트, 임신계획을 갖고 계신분이라면 배란기를 잘 체크해두자.

 

배란을 알려주는 징후는 어떤 것이 있을까요?

1) 점액량이 증가한다.

배란이 가까워지면 자궁경부의 점액량이 많아지고 바깥쪽으로 흘러나오면서 감촉또한 달라집니다. 달걀흰자위처럼 투명하고 미끈하며 탄력성 있을때 임신확률이 가장 높으며 이 점액은 정자가 난자에 도달할 수 있도록 영양분을 제공하고 정자를 보호해줍니다.

 

2) 기초 체온이 높아진다.

임신준비를 위해서 열체크를 하시는 분들도 계실텐데요. 그 이유는 난자가 배출되면 체온을 상승시키는 호르몬인 프로게스테론의 분비를 촉진하면서 체온이 높아지기 때문이예요.체온이 상승하기 전 2~3일과 상승 후 2~3일인 총 6일을 가임기로 보게 됩니다.

 

3) 아랫배의 불편함.아랫배가 가볍게 아프거나 가볍게 뒤틀리는 듯한 통증이 바로 배란통증입니다. 배란통 느낀날을 기준으로 자신의 배란일을 계산하면 됩니다.

 

그러나, 신체의 징후들로는 배란기를 완벽하게 파악하는 일은 어려울 것입니다. 개개인별로 신체특성이 모두 다르고 민감함의 정도에 따라 느낄수도 못느낄수도 있기 때문이예요.

 

그래서 생리주기를 계산하거나, 배란일 테스트기를 이용하는 것이 가장 효과적입니다.

 

생리주기로 배란일을 계산하는 법

기본적으로, 생리주기가 규칙적인 경우에 활용할 수 있습니다. 일반적으로 배란일은 다음 생리주기가 시작할 예정일에서 거꾸로 12~16일 전입니다. 배란은 4~5일 중 단 하루만 이루어집니다. 

네이버, 다음 검색창에 '배란일' 이라고 검색하면 배란일계산기가 나와서 손쉽게 계산할 수 있습니다.

배란일테스트기 사용하기

배란일이 다가오면 배란과 황체 형성을 촉진하는 황체 형성 호르몬(LH) 농도가 급격하게 증가한 후 감소하게 됩니다. 배란테스트기는 소변으로 이러한 황체 형성 호르몬 농도를 체크하여, 꽤 정확하게 배란일을 알려준답니다.

생리 주기가 불규칙한 분들에게 추천하는 방법입니다. 어플과 연동이 되어있어 사용하기에도 편리하구요.

 

 

 

위 사진을 보시면 11/20, 11/21 높은 수치로 피크를 찍은 그 다음날이 바로 배란일입니다.

즉, 피크부터 2~3일간 부부관계를 맺으면 임신확률을 높일 수 있습니다.

임신에 관한 정보도 알려주니 읽어보는 재미도 쏠쏠하고 좋더라구요. 제가 사용한 것은 스마일배란테스트기인데 실제로 사용하고 임신도 했답니다 :) 좋은 기운 받아가세요 ^^

얼리임테기로 임신확인하다! 생리예정일 12/3이였고, 그로부터 3일뒤인 12/6 에 두줄이 나타났습니다.

 

 

지금까지 임신가능일을 계산하고 확률을 높이는 법에 대해 알아보았는데요. 무엇보다 조급해하지 않는 마음가짐이 가장 중요한 것 같습니다. 임신을 기다리고 계신 예비부모님들께 어서 예쁜 아기천사가 찾아오길 바라면서 이만 마칠게요. 읽어주셔서 감사합니다.

 

 

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